Styrk dine grænser og pas godt på dig selv på jobbet

Når du vil styrke roen

og nærværet i din arbejdsdag

Når du arbejder med at støtte menneskers læring, udvikling og forandring, er det let at komme til at glemme dig selv, og dine egne behov og grænser. Samtidig påvirkes vores nervesystem hele tiden af de mennesker vi er sammen med. Af andres indre tilstande og følelser.

Derfor tilbyder jeg dette forløb, der øger din bevidsthed om din egen krop og ressourcer og giver dig redskaber til at være nærværende i dig selv, regulere dit eget nervesystem og fylde på din energikonto, og rumme stærke følelser.

Du får viden om kropssignaler, følelser og nervesystemet, og konkrete redskaber du kan bruge i din dagligdag, til at skabe mere ro og overskud. Du får både små teknikker til at tjekke ind i dig selv og skabe små åndehuller i en travl arbejdsdag, og du får redskaber der kan hjælpe dig til at forebygge stress og udbrændthed.


Når hjælpergenet tager overhånd er det typisk fordi du har svært ved at rumme de udfordringer du oplever, hos det menneske du skal hjælpe. Det kan også være at du glemmer ressourcer og muligheder den anden har.

Du oplever det måske også svært at afgrænse dig, når du ønsker at være oprigtigt tilstede og hjælpe det menneske, der har det svært.

Derfor tilbyder jeg forløb med fokus på din evne til at være tilstede i og tage vare på dig selv, samtidig med at du ser og rummer den anden.

Gennem forløbet får du viden om krop og relationer, og du får konkrete redskaber der hjælper dig med både at adskille dig fra og forbinde dig med den anden. Ligeledes får du redskaber til at regulere dit eget nervesystem, rumme svære følelser og holde fast i dig selv.

  • Mærke grænser
  • Opmærksomhed på overføring/modoverføring
  • Kropssprog (aflæse og udtrykke, eget/borgers)
  • Observation/tolkning
  • Teknikker til ro/aktivitet
  • Viden om arousalregulering
  • Spørge åbent og spørge til krop (ud fra iagttagelser)

 Viden om tanke, krop, følelse, adfærd


Når du arbejder med at hjælpe andre mennesker kan du let komme til at glemme dig selv, og dine egne behov og grænser.

Derfor tilbyder jeg forløb der stiller skarpt på redskaber der hjælper dig med at fylde op på dit egen energikonto og stiller skarpt på din kontakt til din krop og dine ressourcer.

Gennem forløbet får du viden om krop og nervesystem, og konkrete redskaber du kan bruge i din dagligdag, til at skabe mere ro og overskud.

Du får både små teknikker til at tjekke ind med sig selv og finde små åndehuller i en travl arbejdsdag, og du får redskaber der medvirker til at forebygge empatitræthed og forråelse.

 Redskaber til at regulere sig selv

Hvordan foregår forløbet?

Indsæt beskrivelse...


Indsæt fortsat beskrivelse...

Det kan du opnå gennem forløbet

  • Indsæt udbytte
  • Indsæt udbytte
  • Indsæt udbytte
  • Indsæt udbytte
  • Indsæt udbytte
  • Indsæt udbytte

Praktiske oplysninger

Indsæt oplysninger...

Ring 30 48 49 16 eller skriv til mig

- jeg glæder mig til at hjælpe dig...